Доброго дня, дорогие Йоги и Йогини!
Периодически всплывает такой вопрос на занятиях: а правда ли, что занятия йогой способны укрепить кости? Когда озвучиваю положительный ответ, автоматически получаю второй вопрос. Закономерный: - Каким образом?
Дело в том, что мы живем в теле, удивительной и потрясающей машине, которая адаптируется и совершенствуется под любые наши виды деятельности.. И по этой логики, не существует идеального тела, как такого, какого можно прорекламировать по телевизору или журналу. Наше тело подстраивается под нашу деятельность. Если мы занимаемся бегом, оно отстраивает мышцы, сухожилия, что б мы могли бегать. И становится идеальным для бега. Если мы лежим на диване, то наше тело становится телом идеально лежащим на диване.
Так вот про кости: Если рассмотреть разрез бедренных (для примера) костей разных людей с различными типами нагрузок и осанки, то разрез будет абсолютно разный.
Эта адаптация под наш образ жизни происходит благодаря пьезоэлектрическому току. Внутри и вокруг кости располагаются остеоциты (костные компоненты) двух типов: ОСТЕОКЛАСТЫ (разрушение, вычищение старой костной ткани) и ОСТЕОБЛАСТЫ, которые создают новую костную ткань.
Остеокласты разрушают ткань, где нет пьезоэлектрического разряда, а остеобласты выкладывают новую ткань везде, в пределах надкостницы.
Этим и объясняется, что у танцоров укрепляются стопы, особенно во время интенсивных тренировках – пьезоэлектрический ток пронизывает стопу, потому остеокласты не разрушают кость, а работа строителей-остеобластов продолжается в обычном режиме. А вот у космонавтов – у них наоборот : нагрузка в условиях невесомости на опорных аппарат почти никакая, потому остеокласты в этом момент торжествуют, добросовестно выполняя свою работу – вычищая, по их мнению, «ненужное».
Потому, чтобы сохранить свои кости крепкими, нужно не только потреблять Ca, Mg, K , как нам говорят в рекламе (да и их нужно найти в хелатной форме, а то, что предлагают в аптеке, зачастую плохо усваивается, потому хелатную форму этих элементов ещё требуется поискать), но и нагружать их.
Ну вот так мы устроены.. У нас внутри постоянно что-то происходит, перестраивается, трансформируется, а мы и не замечаем.
Всем удачного дня,
С любовью,
Ваша Алла
